A GORDURA QUE ACELERA O METABOLISMO

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Você sabia que existe um tipo de gordura no seu corpo que acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer?

A gordura marrom (gordura boa) que temos no nosso corpo é uma das grandes armas para quem quer emagrecer, pois ela potencializa a queima da gordura branca (a gordura ruim).

Existem 2 maneiras de ativar a gordura marrom para acelerar o metabolismo e auxiliar na perda de peso.

#1: Ficar exposto a uma temperatura entre 17 e 19 graus entre 1 hora e meia a 2 horas (isso ajuda a elevar seu gasto calórico em 164 calorias, ou seja, a mesma quantidade de calorias que você gastaria em 20 minutos de caminhada).

#2: Tomar banho gelado de 2 a 5 minutos todos os dias.

Assista o vídeo até o final para entender melhor como você emagrecer utilizando um dos meus truques mais simples e eficazes para manter o peso.

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