Tutorial Prancha Dinâmica | O Exercício Para Definir a Barriga

Tutorial Prancha Dinâmica | O Exercício Para Definir a Barriga
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Quer definir a barriga mas está buscando um exercício diferente dos abdominais comuns?

Esse exercício de prancha dinâmica estimula todos os músculos da sua região abdominal dando mais força e estabilidade nessa parte do corpo.

Uma barriga definida requer músculos rígidos e fortes e esse exercício vai te ajudar a chegar lá.

Use esse movimento no final do seus treinos, intercalando 30 segundos de exercício com 10 segundos de descanso, repetindo por 4 séries.

Baixe o app Q48 Oficial e cronometre o tempo do seu exercício… o link está aqui abaixo 👇

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