馃憠 3 Abdominais que DETONAM os PNEUZINHOS 馃敟

馃憠 3 Abdominais que DETONAM os PNEUZINHOS 馃敟

Voc锚 precisa fazer estes 3 Abdominais j谩! SEM IMPACTO, eles v茫o detonar seus pneuzinhos deixando sua barriga mais sequinha e definida. Concentre-se, mantenha o seu abd么men firme, n茫o levante o quadril na hora da prancha, monitore sua respira莽茫o, inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca e bora detonar! S茫o abdominais simples e efetivos se feitos com foco total!

鉃 TREINO:

鈴 25 seg | Flex茫o de Tronco
鈴 25 seg | Prancha
鈴 25 seg | Abdominal Isom茅trico
鈻 10 seg | DESCANSO
鈾 REPITA mais 5X
鈻 N脥VEL: Iniciante (mas respeite seu ritmo!)鉅鉅

馃憠Marque algu茅m nos coment谩rios e comente se gostou deste TREINO 鉁咅煉煈

================================

Conhe莽a os nossos Treinamentos Completos:

鉁 Intensity BARRIGA ZERO: http://bit.ly/detonampneu-BZ
鉁 Intensity: http://bit.ly/detonampneu-IN10
鉁 Q48 2.0: http://bit.ly/detonampneu-Q48
鉁 Q48ABS: http://bit.ly/detonampneu-Q48ABS

#grupoq48 #q48

================================

Outros contatos Q48:

馃憠 FACEBOOK: www.facebook.com/viniciuspossebon
馃憠 INSTAGRAM: @queimade48horas
馃憠 SUPORTE E-MAIL: suporte@queimade48horas.com

Voc锚 pode gostar...