👉 Exercícios FÁCEIS na cadeira de CASA | Vinícius Possebon-Q48

👉 Exercícios FÁCEIS na cadeira de CASA

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Comece a se exercitar em casa usando uma cadeira! São movimentos fáceis mas intensos que vão te tirar da zona da preguiça e liberar muito bem estar no seu corpo além de te emagrecer. Bora levantar da cadeira e realizar esses exercícios!

✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1⃣ 20 seg | Burpee Adaptado
2⃣ 20 seg | Montanha Alpinista
3️⃣ 20 seg | Prancha Abre e Fecha
⏸ 30 seg | Descanso
🔁 Repita mais 3X

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