馃憠 Treino intenso para CHAPAR A BARRIGA 馃敟

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Exerc铆cios intensos para aqueles que querem perder muita barriga. Concentre-se, mantenha o seu abd么men firme, monitore sua respira莽茫o, inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca e bora por muita intensidade no treino! Vamos come莽ar j谩 a chapar a barriga e a ter maior consci锚ncia corporal.

鉃 TREINO:

鈴 25 seg | Montanha Alpinista de P茅
鈴 25 seg | Burpee Adaptado (chute lateral)
鈴 25 seg | Saltos Laterais
鈻 15 seg | DESCANSO
鈾 REPITA mais 2X
鈻 N脥VEL: Avan莽ado (mas respeite seu ritmo!)鉅鉅

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