👉 Treino para DERRETER muita banha sem impacto

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Mesmo com limitações de impacto é possível derreter muita banha sim! Este treino, sem impacto é desafiador para você que é ou está sedentário, te fazendo ganhar novo ânimo frente as desculpas! Concentre-se bem antes de cada movimento, pense na sua postura, mantenha o seu abdômen firme, controle a respiração (inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca) e vamos treinar!

✅ TREINO:

1️⃣ 25 seg | Prancha Lateral
2️⃣ 25 seg | Agachamento com Abdução
3️⃣ 25 seg | Prancha com Elevação de Braço
⏸ 10 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 4X

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