Resultado RÁPIDO para SEDENTÁRIOS

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Sedentários insatisfeitos, aqui está o seu treino! Para aqueles que querem começar ou retomar a rotina da atividade física nas suas vidas, estes são ótimos exercícios para conquista de resultado rápido e maior disposição. Concentrem-se, mantenham o seu abdômen firme, controlando a respiração (inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca) e bora! Sedentários nunca mais!

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✅ TREINO:

● 15 Seg | Prancha Dinâmica
● 15 Seg | Burpee Sem Salto
● 15 Seg | Prancha Toca Mão Pé Contrário
□ 15 Seg | Descanso
► REP 3X

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